5 10 15

O wpadłem na chyba lepszy pomysł a więc trening FBW 15-10-5 Wodyna w następujący sposób (pon-śr-pt) (niedz-wt-czw) (pon-śr-pt) (niedz-wt-czw) i takie zaplatanie, co o tym myślicie?

Czy taka Dieta może być? 08:00 Śniadanie I 300ml mleka chudego ok 100g płatków owsianych,kukurydzianych lub z musli 2 jaja gotowane 4 kromki razowego chleba warzywa 10:30 Śniadanie II 4 lub 5 kanapek z jakąś dobrą wędliną ,serem,warzywami 25Oml soku pomarańczowego/jabkowego 13:00 Obiad Spory kawał mięsa na przemian kurczak,wołowina,wieprzowina [...]

wręcz niemożliwe na pierdołkach jak karnityna czy cla. antykataboliki przydatne będą - głównie bcaa. ze spalaczy to chyba nic skoro taki wrażliwy jesteś. Pozostaje herbata z pokrzywy edit: z tą johą może faktycznie spróbować. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-15 10:59:29

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

1.Ćwicze tak" pon-15,sro-10,pt-5. Ale tak jak podałeś też jest ok 2.Przeczytaj art WODYNA tam jest wszystko dokładnie opisane

Ogólnie to cie muszę przeprosić lodzianin. W jednym poście zachowałem się jak szczeniak ostatnio. Nie każdy zawsze ujmie coś tak jak chce dlatego wielkie przepraszam :D A ogólnie to tak.. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku, przed tym rok czasu [...]

palę;/ ostatnio rzucilem - nie palilem ok. 1,5 tygodnia, ale dzisiaj znowu kupilem paczke.. kawe tez pilem - w ciagu ostatnich paru miesiecy, to pilem naprawde duzo (2-3 dziennie po 3-4 łyżeczki czubate), ale teraz ograniczlem i piję ok. 1-2 tygodniowo --> docelowo chcę nie pić w ogóle (jedynie od czasu do czasu) i oczywiscie przestac palic na [...]

W pierwszym posilku kukurydziane zamien na owsiane,brak zrodla tluszczy dodaj np. orzechy,oliwe,siemie lniane,pestki dyni.2 posilek dodaj warzywa i jakies wegle.3 wywal chlep pszenny daj zamiast niego makaron razowy,kasze gryczana ,kuskus i takze warzywa,wywal ser daj jakies miecho,ew.kefir.4 nie wiem co tam jesz.5 brak zrodla bialka daj jakies [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:99 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:122 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat a od ponad roku systematycznie 6. DIETA:staram sie jeść co 2-3h, ograniczającwęgle -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:16tyg cykl na testosteronum prolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła i spalenie fatu [...]

ile masz tej mety? i wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Cięższego mówisz.15-10-5 choćby?Czy cięższe FBW?

np 15/10/5 lub split

Wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 103 -udo: nie wiem -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat..przerwa na melanż 4 lata i teraz 2lata 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany: ograniczam -tłuszcz: nie ograniczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test deka wino 8mies temu 8. TRENING: 5dn w tyg dzielony 9. [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html to jes ten link. Myślałem tez nad 15-10-5 Wodyna, ale narazie chciałbym zmienić tą monotonię:) Zrobiłem sobie ten tydzień przerwy i od poniedziałku ruszyć z kopyta:)

jak dla mnie weź 15-10-5 Wodyna

w8mp250 jeśli mógłbys mi jeszcze odpowiedziec na jedno pytanko, czy ten trening 15-10-5 bedzie odpowiedni na pon-sr-pi? czy regenaracja będzie odpowiednia przy dosłownym stosowaniu sie do wskazówek Wodyna? z góry dzięki:) Pozdrawiam.

no np moge pompki robic zamiast 50powt :D Treningiem HST mozna cwiczyc 15-10-5 ? bo to raczej w pompkach to nic jak moge na 1 rzut z 50 zrobic

1. WIEK:26 2. WAGA:94 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: okolo 250g -węglowodany: okolo 560g -tłuszcz: okolo 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni prawie rok temu, enantan z metą 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Cena jest dobra....na normlany poziomie Ja teraz koncze tabsy po 5 mg z Ip i kupuje wlasnie Bd po 10 mg